Pasamos mucho tiempo cuidando nuestro rostro y luego nos detenemos en la línea de la mandíbula. Sin embargo, el cuello y el escote están expuestos al mismo sol, y su piel tiende a ser más fina y a tener menos glándulas sebáceas, por lo que puede mostrar fácilmente sequedad y daños solares. La solución es sencilla: trátalos como parte de tu rostro.
Extiende tu rutina hacia abajo
- Limpieza: desliza suavemente el limpiador por el cuello y luego aclara. Consulta nuestra guía de limpieza.
- Hidratación: la crema que usas en el rostro también puede aplicarse en el cuello y la parte superior del pecho. Usa movimientos ascendentes.
- Protección: el protector solar debe cubrir la parte delantera, los laterales y la parte posterior del cuello, así como el escote. Esta es la zona que más se olvida. Consulta Protector solar 101.
Ten en cuenta los hábitos que afectan al cuello
- Postura frente a las pantallas: mirar hacia abajo durante horas sobrecarga los músculos del cuello. Prueba nuestro reinicio de cinco minutos para el escritorio.
- Posición al dormir: una almohada que ofrezca buen soporte y tenga una altura cómoda ayuda a que el cuello descanse.
- El sol al volante y en las pistas: los rayos UV alcanzan los laterales del cuello y el pecho a través de las ventanas y por el reflejo de la nieve.
Un suave masaje para el cuello
Usa un aceite facial y un toque muy ligero. El cuello es delicado, así que aplica menos presión que en el rostro.
- Coloca las palmas de las manos planas en la base del cuello, cerca de las clavículas.
- Desliza lentamente hacia arriba en dirección a la mandíbula, una mano después de la otra, cinco veces.
- Termina con unas cuantas pasadas desde el centro de la barbilla hacia afuera, a lo largo de la línea de la mandíbula, por ejemplo con el Rebel Roller.
Combínalo con los ejercicios de nuestra rutina para la mandíbula y el cuello. Relaja siempre después de entrenar.
Qué evitar
- Presionar los laterales o la parte delantera de la garganta.
- Aplicar mucha presión sobre los vasos sanguíneos grandes del lateral del cuello. Solo movimientos ligeros y ascendentes.
- Masajear si tienes dolor de cuello, problemas de tiroides o de circulación, o si te han operado del cuello, a menos que tu médico lo autorice.
En resumen: bastan unos segundos más en tu rutina. Lleva todo lo que haces por tu rostro hasta las clavículas.
Este artículo es meramente informativo y no sustituye el consejo médico. Detente si sientes dolor, mareos o hormigueo.
