우리는 얼굴에 많은 시간을 할애하지만, 턱선에서 멈추곤 합니다. 하지만 목과 데콜테도 똑같은 햇빛에 노출되며, 피부가 더 얇고 피지선이 적어 건조함과 자외선 손상이 쉽게 나타날 수 있습니다. 해결책은 간단합니다. 얼굴의 일부로 관리하는 것입니다.
루틴을 아래로 확장하세요
- 세안: 클렌저를 목 아래로 부드럽게 쓸어내린 후 헹궈냅니다. 세안 가이드를 참고하세요.
- 보습: 얼굴에 사용하는 크림을 목과 윗가슴에도 바를 수 있습니다. 아래에서 위로 쓸어 올리듯 바르세요.
- 자외선 차단: 자외선 차단제는 목의 앞면, 옆면, 뒷면과 데콜테까지 발라야 합니다. 가장 흔히 놓치는 부위입니다. 자외선 차단제 101을 참고하세요.
목에 영향을 미치는 습관에 주의하세요
- 스크린 자세: 몇 시간 동안 아래를 내려다보면 목 근육에 무리가 갑니다. 5분 데스크 리셋을 시도해 보세요.
- 수면 자세: 적당한 높이의 받침이 있는 베개가 목을 편안하게 받쳐줍니다.
- 운전 중과 스키장: 창문과 눈에 반사된 자외선이 목 옆면과 가슴에 닿습니다.
부드러운 목 마사지
페이스 오일을 사용하고 아주 가볍게 만지세요. 목은 섬세하므로 얼굴보다 더 가볍게 마사지해야 합니다.
- 쇄골 근처 목 아래쪽에 손바닥을 평평하게 올립니다.
- 한 손씩 번갈아 가며 턱을 향해 천천히 위로 다섯 번 쓸어 올립니다.
- 마지막으로 턱 중앙에서 턱선을 따라 바깥쪽으로 몇 번 쓸어줍니다. 예를 들어 리벨 롤러를 사용할 수 있습니다.
이후 턱선 및 목 루틴의 운동을 병행하세요. 운동 후에는 항상 긴장을 풀어주세요.
피해야 할 행동
- 목의 옆면이나 앞부분을 누르는 행위.
- 목 옆에 있는 큰 혈관을 강하게 압박하는 행위. 가볍게 위로 쓸어 올리는 동작만 하세요.
- 목 통증, 갑상선 또는 혈액순환 문제가 있거나 목 수술을 받은 경우, 의사의 동의 없이는 마사지를 하지 마세요.
핵심 요약: 루틴에 몇 초만 더 투자하면 됩니다. 얼굴을 위해 하는 모든 관리를 쇄골까지 이어가세요.
이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것이며 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 통증, 어지러움 또는 저림 증상이 느껴지면 중단하세요.
Keep learning
